Každý človek má iný metabolizmus, potrebuje iné množstvo tekutín aj všetkých živín a preto neexistuje univerzálny návod, čo a kedy jesť, pretože je to naozaj individuálne. Pre všetky diéty však platia rovnaké pravidlá.
Čo musí ideálna diéta / výživa spĺňať?
- Byť jednoduchá na používanie (jednoducho = bez stresu).
- Chutiť! Uspokojovať oči i žalúdok.
- Nezaberať veľa času na prípravu.
- Obsahovať menej kalórií, než vydá Váš organizmus.
- Obsahovať komplexnú výživu
- Detoxikovať organizmus, aby sa živiny mohli dobre vstrebávať.
Potrebuješ diétny plán? Nechaj si poradiť od odborníka
Ako teda zdravo schudnúť?
Kľúčom k trvalému zníženiu váhy nie je len obmedzenie prísunu kalórií, ale hlavne vyváženosť stravy. Tvoj jedálniček zostav tak, aby obsahoval všetko čo človek potrebuje – dostatok (nie nadbytok) kalórií, vitamíny, stopové prvky, mikronutrienty, vlákninu a ďalšie látky potrebné pre bezproblémové fungovanie tela.
Sú aj iné možnosti ako sa zbaviť nadbytočných kíl?
Pravideľný pohyb a cvičenie pomáhajú správne nakopnúť metabolizmus. Ďaľšou možnosťou je procedúra plastickej chirurgie Liposukcia, avšak jedná sa o invazívny zákrok a finančne náročnú operáciu.